舞蹈教育科学系列专题培训

—“2014舞蹈身心学专题”课程及教师简介

 一、课程简介

    本期培训将主要分为“理论”及“实践”两大模块。

  （一）理论模块

   “身心学与舞者的身心训练”：主要介绍国内外身心学理论与身心技法，及其在教育、治疗和动作训练等方面的应用。重点讲授身心学在舞蹈教育中的应用，以及提高舞者基本体能与专业动作技术等训练效率的身心训练理念、内容与方法。

  （二）实践模块

该课程是“工作坊”形式的实践教学，使学员学习身心技法的原理与实际应用，并通过个人的实际练习与体验，掌握其教学和训练的具体方法。

具体实践课程内容：

  1.身心平衡技巧（Body-Mind Centering®）

课程名称：Body-Mind Centering®介绍及其在身体训练上的运用

讲师：刘美珠 教授   

授课时数： 3小时/天  (4天共计12小时)

内容简介：

    身心平衡技巧（Body-Mind Centering®）是一趟充满生命力且不断变动、持续深入身体体验之旅程。探索者即为我们的心灵－包括思想、感觉、精力、心灵及精神。透过这趟旅程，人们被引领着去体会如何透过动作的身体来了解自己、表达心灵。大自然中每种东西都会形成模式，身为大自然一份子的我们也同样以某种模式运作存在着；创始人Bonnie曾说：「心灵就像风而身体就像沙，假如你想知道风是怎么吹，你可以观察沙的动向」。也就是说，身随心动，任何动作的质量所显示的即是心灵在当下透过身体之表现；动作质量之改变，亦显示心灵在身体中的焦点已产生转移。所以我们发现动作可以是一种观察心灵状态的媒介，而透过身体的探索与表现，也可以是一种影响身心关系变化的方法。

    BMC中所指的「centering 趋中」是一种平衡的过程，而非一个到达的定点。此种平衡是依据一种对话，而该对话则是依据「经验」而来。在身心平衡技法的探索旅程中，有个重要的过程就是发现身体内最低层级的活动与身体的最大律动，使内部的细胞活动与外显的动作表现透过空间连结达成一致，包括确认、表达、辨别来整合身体内部的不同组织。内外愈是一致，就可以更有效率地运作以达成我们的意图，这对于个人动作质量与表现能有极大的贡献。BMC提供了许多探索的方法来达成这样的一致性，如双手的接触、透过动作、视觉化、体觉化、声音、艺术、音乐、冥想，口语的对话，及真实坦诚的觉察。

    本工作坊将以Body-Mind Centering®技法中之身体系统为主轴，带领学员们探索不同的身体系统，藉由身体的再访，重新了解与思考身体的逻辑与原则，进而运用到舞蹈技巧的教学和表现上。

    预定的内容：(每个单元3小时)

(1) 骨骼系统之探索对动作效率的增进

(2) 内脏系统之探索对动作效率的增进

(3) 内在空间与外空间的探索与体认

(4) 身体关连性的探索与运用

  2.意动法(Ideokenesis®)与身体训练

课程名称：意动法(Ideokenesis®)与身体训练

讲师：张梦珍   

  1）舞蹈意象与身体训练-1  (3小时)

    「史薇卡博士(Dr. Lulu sweigard )意动法-九条肌肉运动线与意象使用」藉着此方法，来帮助你改善所有舞蹈类型的技巧与表现能力。其结果能让你的身体能力更提升而不增加紧张、更省力地达到更高的跳跃、拥有更深的 plié、更完美的转圈及更好的延展与髋外转能力。

  2）舞蹈意象与身体训练-2  (3小时)

    「史薇卡博士(Dr. Lulu sweigard )意动法-九条肌肉运动线与肌筋膜自我放松技巧使用」人体肌肉因受到损伤、老化、重复动作、维持固定姿势...等，长期处于紧绷状态下阻碍了血液循环，影响正常代谢因而无法透过氧化分解将老旧废物带走，造成囤积伴随而来肌肉酸痛、疲劳之症状，导致『肌筋膜症候群』之发生。透过辅助工具提供舞者们进行自我肌筋膜放松，帮助自我解决肌肉不适之症状。为有效预防及解决运动损伤、提高活动范围、提高血液中之含氧量维持正常代谢,以恢复组织弹性并减轻因遗传及老化所发生肌肉关节疼痛之问题和核心肌群训练等功能。

    辅具：每个人：网球

  3.富兰克林技巧（Franklin Method®）与身体训练

课程名称：富兰克林技巧（Franklin Method®）与身体训练

讲师：张梦珍

  1）富兰克林技巧（Franklin Method）与身体训练-1  (3小时)

富兰克林技巧是一派特殊的身体训练方法，建构在身心学（Somatics）提出重视「身体」内在经验、强调体会与探索每个当下身心变化和动作可能性的理念下，提出再教育身体的正确使用及开发内在的觉察能力，以便提升身体动作的表现力。它的训练原则可以补充并丰富传统的身体训练方法，结合动作、意象练习与科学上、解剖上的分析，让整个学习变得更有效率且有趣。它不仅可以用来作为增进特定动作表现的练习，也可以作为改善全身性体适能和开发身体觉察能力的工具，这个方法可以让动作者（mover）体会到更安全、更流畅且更富潜能的身体经验。

单元：The PAOAS

辅具：每人两颗软式小球、一条弹力带

  2）富兰克林技巧（Franklin Method）与身体训练-2  (3小时)

    它以意动法（Ideokinesis）的理论为基础，ideo即等于idea/image（想法/意象），而kinesis即为movement（动作）之意，因此它是一个强调如何透过「意象」结合「动作」来改善身体技巧与体适能状态的有效策略，进而让运动技术及舞蹈动作的表现能够达到更高的水平；此外，深受身心平衡技巧（Body-Mind Centering）在探索身体系统及人类动作发展理念的影响，富兰克林技巧对人体结构更是提供了一个全新的理解，不再只是无趣单调的解剖课程，而是透过实际动作的意象与体验，深入了解自我的身体结构。

单元：HAPPY FEET

辅具：每人两颗软式小球、一条弹力带

  3）富兰克林技巧（Franklin Method）与身体训练-3 (1.5小时)

    弹力带的身体训练技巧是一套完整的舞者常规身体训练。其动作撷取自芭蕾舞与现代舞技巧，以提供一个建立舞者肌力与舞蹈所需的柔软度和动作模式之间的密切整合，来帮助舞者维持良好的体位排列。

   辅具：弹力带每人一条(约3公尺)。

 

二、授课团队教师简介：

本期身心学专题培训的教学团队由中国大陆和台湾的身心学、舞蹈科学、舞蹈教育方面的专家学者构成，旨在为学员提供基于“身心合一”哲学理念，并尝试构建“理论与实践”、“舞蹈与科学”、“人体与心理”，乃至“人文科学与自然科学”等多角度、多层面整合的多元化的身心学教学体系。

 

授课教师：温柔

教师简历： 温柔，博士，北京舞蹈学院教授、硕士生导师、学术委员会委员、科研处处长、舞蹈教育研究所所长；中国艺术医学协会常务副会长兼秘书长，中国心理干预协会中国舞动心理干预专业委员会委员。多年从事舞蹈科学的教学和研究工作，主要著作：《舞蹈生理学》、《舞蹈运动力学》、《舞蹈机能学》、《舞者身心训练理论与实践》等；主要课题：国家级课题《舞蹈人体科学理论与应用》；省部级课题《舞蹈动作的力学分析》等。荣获文化部科技进步奖、学科建设奖、首都教育先锋科技创新个人等奖励。

 

 

 

授课教师：刘美珠

教师简历： 刘美珠，国立台东大学身心整合与运动休闲产业学系教授，曾任国立台东大学体育学系副教授、教授，曾任国立台湾师范大学体育学系助教、讲师、副教授及台北市立中正国中体育教师。美国俄亥俄州立大学身心学博士(Somatics Study)Body-Mind Centering® 国际合格动作疗愈师，GYROTONIC® 国际合格指导员，GYROTONIC® pre-trainer 证照训练课程之授课教师，GYROKINESIS® 国际合格指导员，Polestar Pilates® 国际合格督导员与指导员，So-tai Technique 日本操体技巧国际授证教师。

 

授课教师：张梦珍

教师简历： 现任国立台湾艺术大学舞蹈系、台北市立体育学院舞蹈系现代舞、身体疗法、肢体调整、舞蹈动力学、舞蹈适能、舞蹈意象解剖课程讲师及万芳医院正式国际认证的 Polestar Pilates Mat、Allegro、Studio 专业指导讲师及Polestar国际证照师资培训指导讲师、国际认证Gyrotonic® Level-1、Level-2 & Gyrokinesis ®专业指导讲师、国际CoreFitnessRoller® Foundation Course、Dance Conditioning Course国际证照师资培训指导讲师 。